Tartı sonucu neden yükselir/aynı kalır?

Diyet yaptığınız halde tartıya çıktığınızda bir değişiklik görmediğinizde moraliniz düşüyor motivasyonunuz bozuluyorsa anlatacağım şeyleri mutlaka okuyun.

Tartı sonucu neden yükselir/aynı kalır?

1. Gün içerisinde tartıldığınız saate göre kilo değişkenlik gösterir. Sabah saatlerinde tartıda daha düşük sonuçlar görürken, akşam saatlerine doğru tartıda kilo artmaya başlar. Korkmayın bunların büyük bir çoğunluğu idrar ve gaita ile vücuttan atılır.

2. Vücuttaki yağ hücrelerinin içi boşaldıktan sonra, içleri su ile dolar bu durumda yağ yaksanız bile tartıda herhangi bir sonuç göremezsiniz.

3. Gün içerisinde ödem tutmanıza neden olacak (çok ayakta durmak, az su içmek, yolculuk yapmak, regl öncesi, ilaç kullanımı vb.) bir şey yaşadıysanız tartıya çıktığınızda kilo almış gibi gözükebilirsiniz. Bu geçici bir durumdur telaş etmeye gerek yok.

4. Kas kütleniz artmış, yağ kütleniz azalmış olabilir.

Peki diyetim başarılı mı nasıl anlarım?

1. Kıyafetlerinizde bollaşmalar başlar. Bir kıyafette bollaşma varsa bu sadece yağ kaybı ile sağlanır. Yüzükler parmağa bol gelmeye, kemer delikleri ilerlemeye başlar.

2. Vücudunuz için yeterli besin öğeleri aldığınız için enerjiniz yükselir kendiniz. Kendinizi daha iyi hissedersiniz.

İlk odağınız tartıda bir şeyler görmek olmasın. Siz diyeti sağlık için yaparsınız, siz sağlıklı beslendikçe vücut sağlıklı olduğu kiloya er geç ulaşır.